專科醫療
頑固疼痛
足底筋膜炎看中醫超有效｜澄玥中醫 簡正倫醫師
足底筋膜炎是指足底筋膜因過度拉伸或壓力而引起的發炎，通常導致腳跟或足底疼痛。
症狀
1. 腳跟疼痛，特別是在早上起床或久坐後站立時疼痛加劇。
2. 足底中部或腳跟內側有壓痛感。
3. 行走或運動後，疼痛可能暫時緩解，但休息後又加重。
成因
1. 長時間站立或走路。
2. 體重過重，增加足底壓力。
3. 穿著支撐不足的鞋子。
4. 足弓過高或扁平足。
5. 過度運動，特別是跑步或跳躍運動。
治療方式
1. 休息與冰敷
• 避免過度使用腳部，減少走路或站立時間。
• 每次冰敷10-15分鐘，一天2-3次，有助於減輕炎症和腫脹。
2. 伸展與按摩
• 進行小腿和足底筋膜的伸展運動，例如腳趾向上拉伸。
• 可用滾筒或冷凍水瓶按摩足底。
3. 穿著適當的鞋子
• 選擇具有良好支撐性的鞋子，避免平底鞋或高跟鞋。
• 使用矯正鞋墊，幫助分散壓力。
4. 中醫治療
• 針灸、推拿、中藥治療都可有效緩解症狀。若是症狀持續超過三個月，變成慢性發炎時，可配合扁針治療，剝離沾黏的疤痕組織，達到徹底根治的效果。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝！
