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失眠看中醫，小心失眠造成的疾病風險｜澄玥中醫 院長莊玉菁 醫師

250403_Insomnia_risk of disease
(一).失眠類型
1.焦慮、壓力型的睡眠障礙-可用柴胡系列，例如逍遙散或柴胡湯加減方
2.年老或提早老化的睡眠障礙-可用六味地黃丸加減方
3.思慮過多、惡夢眠差型-可用歸脾湯或溫膽湯加減方
250403_Insomnia_risk of disease_type
(二).失眠造成的疾病風險
1.免疫力下降：上呼吸道感染、皮膚搔癢、生瘡或牙齦、口腔潰破、角膜破損
2.思緒混亂：注意力不集中、記憶力下降、疲勞等
3.慢性病風險：高血壓、高血脂、糖尿病、心血管、代謝異常等疾病
4.消化系統異常：胃酸過多、便秘
5.情緒障礙：憂鬱、焦慮、煩躁、易怒等身心問題
6.肢體疼痛：落枕、腰痛、足底筋膜炎等肌肉纖維性炎症
250403_Insomnia_risk of disease_symptom
(三).可按壓助眠穴道
1.足三里穴
2.太衝穴
3.安眠穴
(四).助眠熱飲
茶飲1:百合、生地、柏子仁、甘草茶飲
茶飲2:酸棗仁、百合、知母、茯神茶飲
250403_Insomnia_risk of disease_acupuncture points_tea
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝！
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